VERGONHA: quando o silêncio pesa mais que as palavras
Um pequeno relato Eu lembro de uma situação simples… mas que ainda hoje me dá um leve aperto no peito. Estava em um grupo de pessoas conversando. Eu tinha algo a dizer, algo que poderia até ajudar na conversa. Mas, naquele momento, senti meu rosto esquentar, minhas mãos ficarem inquietas e uma voz interna sussurrar: […]
Síndrome do impostor: quando você sente que é uma fraude mesmo fazendo tudo certo
relato Às vezes eu termino algo importante — um projeto, um trabalho bem feito, um reconhecimento — e em vez de sentir orgulho, vem um pensamento silencioso: “Será que perceberam que eu não sou tão bom assim?”O coração aperta um pouco, como se a qualquer momento alguém pudesse “descobrir” que eu não mereço estar ali. […]
PROCRASTINAÇÃO: quando você sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não faz
PROCRASTINAÇÃO: quando você sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não faz Eu lembro de estar sentado na frente do computador, olhando para uma tarefa simples. Nada complicado. Bastava começar. Mas, em vez disso, eu abria outra aba, pegava o celular, levantava para tomar água, mexia em qualquer coisa… menos no que realmente precisava fazer. […]
Pornografia: quando o prazer silencioso começa a cobrar um preço emocional
relato pessoal Às vezes eu me pego sozinho, com o celular na mão, dizendo para mim mesmo: “só mais alguns minutos.”A luz da tela ilumina o quarto escuro, o silêncio parece confortável… mas depois vem aquele vazio estranho. Um peso leve no peito. Eu fecho tudo rapidamente, como se ninguém pudesse ver. E, no fundo, […]
PERFECCIONISMO: quando tentar fazer tudo perfeito começa a travar a sua vida
Um pequeno relato Eu lembro de uma noite em que fiquei horas olhando para um texto que precisava terminar. A tela brilhava na minha frente e o cursor piscava como se estivesse me pressionando. Eu lia, apagava, reescrevia… nada parecia bom o suficiente. Sentia um peso no peito e um pensamento insistente: “ainda não está […]
MERECIMENTO: por que muitas pessoas sentem que não são dignas de ser felizes
relato Outro dia ouvi um paciente dizer algo que ficou ecoando na minha cabeça.Ele havia conquistado uma promoção no trabalho, algo que desejava há anos. Mas quando contou isso, seus olhos não brilhavam. Pelo contrário. Ele disse em voz baixa:“Eu sinto que não deveria estar aqui… parece que alguém vai descobrir que eu não mereço […]